こんにちは。「飯塚律子ヘルスフーズ研究所」を主宰しているフードコンサルタントの飯塚律子です。
「いつまでも、若く、美しく、すてきに年を重ねていきたい・・・」
最近では、女性だけでなく男性も、いつまでも若く健康であることに気を配るようになりました。
長寿大国日本で生理的年齢を若く保ち、健康で自立して生活するためには、生活習慣、とくに食生活がとても重要です。
若いうちから、「おいしくて体に良い」食べ方を身に付け、正しい食生活を送るよう、心がけましょう。
また、これから充実したセカンドライフを送りたい方も、今から生活習慣を見直すことで、人生のクオリティがまったく変わってきます。
「飯塚律子ヘルスフーズ研究所」では、皆さまの快適な暮らしと実りある人生、そしておいしい食事を提案してまいります。
食に関するどんなことでも、お気軽にご相談ください。
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10/25（火）飯塚律子特別講演会のご案内「経営者・経営幹部のための健康管理術」
飯塚律子特別講演会「経営者・経営幹部のための健康術」は、約100名のご参加をいただき盛況のうちに無事終了いたしました。
また、参加者全員に、（株）天塩様から全員におみやげをいただきました。ご協力頂きました（株）天塩様には深く感謝申し上げます。また、おみやげに入っておりました“塩あめ”が大評判で次の日、30個のご注文まで頂きました。
1000年に一度という天災に見舞われ、世界的な不況を迎えている今日。このような状況の中、経営者にとって大きなストレスをかかえているのではないでしょうか。
ストレスに負けて健康を害してしまっては、ご自分や会社経営に負担を生じてしまいます。毎日の食事の摂り方次第で心と体のストレスに対処できます。経営に携わっていない方々でも大歓迎です。
「老化を防ぎいつまでも若さを保つ健康法」の講演ですので、どなたにもお役に立つと思います。
・10月25日（火）14:00〜15:30
・品川区西品川 品川区立中小企業センター
・参加費無料
・主催 東京商工会議所品川支部
プロフィール
健康管理学博士
フードコンサルタント
正しい食生活とおいしい食事を皆さまにお届けする、美・健康と自然食に関する日本の先駆者です
・山脇学園短期大学卒業、栄養士免許取得
・東京・渋谷にて自然食・ダイエットの専門レストラン「飯塚ダイエットサロン」オープン
・東京・新宿にて「自然食料理教室」校長
・東京・渋谷にて「飯塚律子ヘルスフーズ研究所」設立 現在に至る
・自然食ディナーパーティーの主催を始める
高輪プリンスホテル、東京プリンスホテルにて開催、参加者約400名
・季刊誌『ヘルシークック』発刊
・『アンチ・エイジング』の会食会を年に数回開催
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書籍
飯塚律子のヘルス＆ビューティブックシリーズです。
身近な食品を上手にとって、楽しい毎日を送りましょう！
珍しい食品や特別な調理法は必要ありません。
どの本も、日々の献立に役立つ暮らしの中の健康ヒント満載です。
送料は、1回の注文ごとに600円ですが、購入金額20,000円以上の場合は、こちらで負担いたします（季刊誌『ヘルシークック』は購読料に送料込み）。
『女性を健康に美しくするこんな食べ物・こんな食べ合わせ』
| 【出版社】 | 三笠書房 知的生き方文庫 わたしの時間シリーズ |
| 【定 価】 | 599円（税込み） |
| 【内 容】 | いきいきと輝く毎日と、生涯に渡る健康を手に入れるために、 食生活を改めて見直してみませんか？ …症状や体質に合わせた食材、食べ方… 不調が気になる方は当てはまる症状のページを読んで頂ければ、 そこに必要な栄養素と食べ方のコツが詳しく説明されています。 皆様のかけがえのない健康を祈って… ※amazonよりお買い求めの方はこちらから |
『一品５０kcal以下の究極ダイエットレシピ』
| 【出版社】 | 静山社文庫 |
| 【定 価】 | 630円（税込み） |
| 【内 容】 | ダイエット成功のカギは食事です。食べたいものをガマンするのは、リバウンドの元！50kcal以下の低カロリーでも、これだけのものが食べられるとわかれば、俄然やりつづける気になれるーーそんなレシピが111大集合！ さらに主食におすすめのぞうすいを10品。１日1200kcal以下を実現するモデルメニューもご紹介。 安心、安全、からだによく、しかもおいしく簡単と、5拍子そろった、きれいにやせたい人のダイエットパートナー！ ※amazonよりお買い求めの方はこちらから |
『親子で楽しくダイエット』
| 【出版社】 | 東京新聞出版局 |
| 【定 価】 | 968円（税込み） |
| 【内 容】 | 子どもの頃に、どんなものを、どんなふうに食べてきたか・・・。生涯の健康は子ども時代の食習慣で決まります。お子さんが将来、成人病にならないために、そしてお母さん自身も健康に生きるために。毎日の工夫でできる栄養バランスのよい食事で、楽しく肥満を予防しましょう。 |
『おいしく食べて病気を治す』
| 【出版社】 | 東京新聞出版局 |
| 【定 価】 | 1,009円（税込み） |
| 【内 容】 | 高齢化社会へと進む現代こそ、豊かな食生活が重要です。栄養知識が深いほど、食生活は豊かになり、おいしく、満足の得られるものになります。おいしい食は心も豊かにし、心身の健康をはぐぐみます。自分のからだを自分で管理するためのアドバイスブックです。 |
『おいしく食べて酢で健康』
| 【出版社】 | 東京新聞出版局 |
| 【定 価】 | 927円（税込み） |
| 【内 容】 | 「おいしく食べて」シリーズ最新刊！ 酢を上手に使って、サワードリンクやピクルスをはじめ、いろいろな料理の作り方をカラー写真入りで紹介しました。お酢が嫌いな方でもきっと好きになるはず・・・。 |
『ビジネス戦士 生き残りスタミナ読本』
| 【出版社】 | 曙出版 |
| 【定 価】 | 1,030円（税込み） |
| 【内 容】 | 年々増加する働き盛りの急死・・・。戦国時代にも例えられる現代日本の経済構造も、ほんのちょっとした健康管理や食生活への心くばりで切り抜けられます。充実した体力を養って、ほんとうに豊かな人生を築くためのノウハウ満載です。 |
『快食快便・スタミナプラン』
| 【出版社】 | 曙出版 |
| 【定 価】 | 1,030円（税込み） |
| 【内 容】 | 病気の芽は日々の積み重ねで育っていきます。毎日の食生活のあり方が、中年からの健康状態に大きく関与します。自分の健康度、食生活をチェックし、より健康な生活を送りましょう。そのためにこの一冊をガイドブックとしておすすめします。 |
『食べ方しだいで薬になる』
| 【出版社】 | リヨン社 |
| 【定 価】 | 1,365円（税込み） |
| 【内 容】 | 毎日の食事をきちんと管理して、ムダなく、おいしく、賢く食べよう。「野菜の栄養を効率よくとる調理法は？」など、日頃の食生活でよく感じる疑問にお答えするQ&A方式の一冊です。病気を防ぎ、おいしく食べる66の知恵が詰まっています。 |
『体によく効くこの食べ物・こんな食べ方』
| 【出版社】 | 三笠書房 |
| 【定 価】 | 480円（税込み） |
| 【内 容】 | 三笠書房の「知的生きかた文庫」シリーズ。『おいしく食べて体質改善』を文庫用にまとめ直し、大幅に加筆しました。やせたい、便秘、貧血、肌荒れなど、若い女性必読の項目がいっぱい。また、手軽な朝食メニューや、旅行中の食事のとり方など、幅広い世代の読者にも好評です。 |
『からだに効く食材調理図典』
| 【出版社】 | 小学館 |
| 【定 価】 | 1,995円（税込み） |
| 【内 容】 | 薬学博士・林輝明氏との共著です。食べて直す「食医」の知恵がいっぱい詰まった本です。症状別に分けて食材を紹介し、その食材を使って簡単に作れる料理を写真入りで分かりやすく解説しました。一家に一冊、今日の献立にも役立つ本です。 |
『クスリになる食べもの・食べ方』
| 【出版社】 | 講談社 |
| 【定 価】 | 882円（税込み） |
| 【内 容】 | 玉ねぎ、ブルーベリー、アボガド、梅干しなど、身近な食品161種類の有効成分と、おいしい食べ方を紹介しました。巻末にはビタミンやミネラル、脂肪酸、食物繊維、ポリフェノールなどの成分の働きをまとめてあります。 |
『症状別・体質改善ができる食べもの・食べ方』
| 【出版社】 | 講談社 |
| 【定 価】 | 924円（税込み） |
| 【内 容】 | 疲労、二日酔い、風邪、肥満、生活習慣病、アレルギー体質など、各症状別に細かく分けて、それに対応する栄養のとり方、食事のとり方を具体的に解説しました。食生活アドバイスが満載です。通勤・通学の途中でも読みやすいα新書。 |
季刊誌『ヘルシークック』
| 【出版社】 | 飯塚律子ヘルスフーズ研究所 |
| 【定 価】 | 年間購読料1,850円（送料、税込み） ※年4回発行 |
| 【内 容】 | 飯塚律子オリジナル季刊誌です。気になる食品や栄養成分の紹介、おいしい食品案内、季節に合ったレシピ、食と健康に関するニュースなど、健康な食生活の情報が満載。飯塚律子の書き下ろしコラムが読める雑誌です。 ※ヘルシークックのお申し込みは、お問い合わせフォームよりお願いいたします。 |
主な執筆
■書籍
『自然食調理と献立』
『スタミナ自然食』
『生ジュース健康法』
『自然食ー手づくり料理』
『美しくやせる食事プラン』
『海草料理 作り方と効用』
（以上、池田書店）
『若返り自然食』（読売新聞社）
『日本人のためのいわしの本』（かんき出版）
『自然食健康法12ヶ月』（MGC)
『35歳からのバランス食事量法』（健友館）
『快食・快便自然食』（実業之日本社）
『受験必勝食事法』（婦人生活社）
『頭のよくなる食事法』
『おいしく食べて病気を治す』
『おいしく食べて酢で健康』
『おいしく食べて体質改善』
『親子で楽しくダイエットーOLにも読んでほしいダイエットの本ー』
『薬になる身近な食べ物』
（以上、東京新聞出版局）
『秘密のダイエット・メニュー』（小学館）
『おいしい健康ドリンク』（永岡書店）
『快食快便・スタミナプラン』
『ビジネス戦士 生き残りスタミナ読本』（曙出版）
『体によく効くこの食べ物・こんな食べ方』（三笠書房）
『お酢百効 酢のある暮らしでヘルシーライフ』
『食べ方しだいで薬になる』（リヨン社）
『ごまが効くー酒飲みに大安心の本』（監修、主婦と生活社）
『からだに効く食材調理図典』（共著、小学館）
『クスリになる食べもの・食べ方』
『症状別・体質改善ができる食べもの・食べ方』（講談社）
『クスリになる食べもの・食べ方 韓国語版』（ACADEMY BOOK）
『おいしいね』（監修、明治乳業（株）栄養販売本部）
『ヘルシークック』（発行人、飯塚律子ヘルスフーズ研究所）
その他多数
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■記事、原稿
朝日新聞、読売新聞、
毎日新聞、産経新聞、
日本経済新聞、
東京新聞、週刊読売、
日刊ゲンダイ、
週刊サンケイ、
講談社、小学館、
主婦と生活社、
主婦の友、
マガジンハウス
その他、週刊誌、月刊誌、新聞など掲載多数
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主なテレビ出演
NHK 「生活ほっとモーニング」他
日本テレビ 「ルックルックこんにちは」「午後は○○おもいッきりテレビ」他
TBSテレビ お昼のワイドショー他
フジテレビ お昼のワイドショー他
テレビ朝日 「朝まで生テレビ！」他
テレビ東京 「レディス4」レギュラー出演
テレビ朝日ハイビジョン 「DO YOU さんで〜」の『ぱくっと健康』レギュラー出演
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